TU CAMINO MINDFULNESS DE SANTIAGO

paloma

con Paloma Sainz

Peregrina, fundadora y directora de la Fundación All One Project, es autora de los libros Mindfulness para niños y Mindfulness en la empresa, de Edit. Zenith (Planeta). Comenzó con la práctica de la meditación en 1.997 después de su primer viaje a India. Desde hace unos años se dedica plenamente a la investigación de diferentes programas de mindfulness y compasión en el mundo y a su difusión a través de libros, cursos y de la Conferencia All One.

``Cuando las puertas de la percepción se abren, todo se ve como realmente es: infinito``

William Blake

LUGO - SANTIAGO - FINISTERRE

Del 29 Septiembre al 06 de Octubre 2019
Grupos reducidos Max. 12 Personas

EN ESTE VIAJE AL CAMINO DE SANTIAGO DESCUBRIRÁS...

Vivimos con demasiado ruido, fuera y dentro de nosotros. En este viaje conectaremos con la naturaleza, con el camino y la magia de la peregrinación. Iremos aprendiendo las bases del mindfulness, compartiendo diferentes prácticas de meditación cada día, y a través de nuestra propia experiencia iremos descubriendo el poder curativo del silencio.

TU CAMINO MINDFULNESS DE SANTIAGO

Día 1. Lugo

Domingo – 29/09/2019
Llegada a la casa rural a las 17.00h. Sesión de bienvenida y presentación.
Mi camino. Nuestro camino. Conectando con la naturaleza.
El poder transformador del orden y la belleza. Más allá de Mindfulness.
Qué es. Qué no es. El poder transformador de nuestra atención.
Origen y principales programas de Mindfulness y Compasión. Comenzamos
a observar. Cómo nos levantamos. Cómo nos acostamos. Visitaremos la ciudad.
Cena y alojamiento.

Día 2. Lugo - San Romao 18,5km

Lunes – 30/09/2019
Después del desayuno, empezamos el «Camino».
Dejando atrás la Muralla Romana de Lugo. Patrimonio de la Humanidad,
caminaremos por Santa Baia de Bóveda hasta llegar a San Romao,
atravesando bosques y tierras de cultivo, traslado a la casa rural.
Sesión 2. Nuestro cuerpo. Conciencia corporal. Body Scan.
Cena y alojamiento.

Día 3. San Romao - Vilamor 21km

Martes – 01/10/2019
Trás el desayuno, dejaremos nuestro equipaje en la recepción para que nuestro
transportista nos lo deposite en el siguiente alojamiento.
Pequeñas aldeas nos sálen al paso, puentes medievales, y nos deleitaremos con
las expresiones de románico.
Sesión 3. La respiración. Aprendiendo a respirar. Tipos de respiración.
Cena y alojamiento

Día 4. Vilamor - Arzúa 21 km

Miércoles – 02/10/2019
Desayuno. El Camino se presenta en esta etapa dócil y en muy buen estado, a través de sendas
de tierra y piedra, así como pequeñas carreteras o pistas asfaltadas entre pueblos,
con suaves ascensos y descensos que se alternan con tramos llanos,
nos encontrarémos con el bello pueblo de Ribadiso, ya a las puertas de Arzúa,
villa quesera por excelencia.
Sesión 4. La meditación. Aprendiendo a meditar. Meditación sentada. Meditación caminando.
Cena y alojamiento

Día 5. Arzúa - Pedrouzo 20 km

Jueves – 03/10/2019
Después del desayuno, dejaremos de nuevo en la recepción el equipaje para
sea depositado en nuestro próximo destino.
En este tramo el Camino se interna entre prados, robles y eucaliptos.
que rodean pequeñas aldeas, algunas con topónimos de resonancia jacobea
Descenderémos poco a poco hasta llegar a la aldea de Rúa.
Sesión 5. Las emociones. Los pensamientos. Los sentimientos. Creando espacio.
Cuidándome. Autocompasión.
Cena y alojamiento

Día 6. Pedrouzo - Santiago 21 km

Viernes – 04/10/2019
Desayuno. Transfer de equipaje hasta Santiago.
Un recorido lleno de expectativas. Ascenderás hasta un par de altos y llegarás
al Monte do Gozo, desde donde ya divisarás las torres del templo compostelano.
Visita a Santiago.
Sesión 6 Parque Bonaval. Comunicación. Cómo nos comunicamos. Con uno mismo. Con los demás.
Abriendo el círculo. Meditación de la compasión.
Cena y alojamiento

Día 7. Finisterre

Sábado – 05/10/2019
Desayuno.
Traslado en Minibus privado a Finisterre.
Retiro Mindfulness.
Lider mindful.
Conectando con nuestro propósito.
Puesta de sol.
Cena y alojamiento.

Día 8. Traslado a Santiago

Domingo – 06/10/2019
Desayuno.
Sesión de despedida y cierre.
Traslado a Santiago.
Ahora empieza el camino…